シワを防ぐ!正しい保湿対策②

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●水分をしっかりと摂る

肌の乾燥が気になる人の殆どが水分摂取が少ない人です。食事から摂る水分以外に1日最低1ℓは水かお茶で水分補給するようにしましょう。できれば体を冷やさない常温の飲物がベストです。

 

●湯船につかる

入浴はシャワーだけでなく、湯船にお湯をはって体を温めることも大切です。お風呂に浸かれば毛穴が開き、汚れも落ちやすくなり、血行促進されて代謝が良くなります。

ただし、熱すぎるお湯は肌を乾燥させてしまうので、40℃くらいの温度を目安としましょう。

●汗をかく

汗をかくと、毛穴から皮脂が分泌されます。それによって出来る皮脂膜が水分の蒸発を防いでくれ、肌を乾燥から守ってくれます。定期的な運動を心がけ、汗をかく習慣をつけましょう。

●完璧な紫外線対策をする

紫外線を浴びると肌が乾燥する原因になります。紫外線対策はシミ予防だけでなく、乾燥予防になります。

●たるみを予防する

たるみも深いシワを作る原因の一つで、予防にはマッサージが効果的です。

●化粧品を正しく使う

シワを防ぐために最も大切なのは、乾燥を防ぐことです。化粧水だけのケアではなく、化粧水後には乳液やクリームなどを塗り、肌の水分が蒸発しないようにすることが、潤い肌の近道と言えます。

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