おうちでエステ!ぐっすり眠るための手作りスペシャルセット

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ここでは、ぐっすり眠るための手作りスペシャルセットをご紹介させていただきます。

入浴剤もハーブスチームも目を閉じ、体を楽にして香りをゆっくりと吸い込むことで、心も体も芯からほぐれて疲れが取れるのを感じれます。

 

【入浴剤】

眠れない時におすすめの香りはスイートオレンジ。心をリラックスさせ安眠を促す作用があります。香りのよい白塩風呂は疲れも取れてぐっすり睡眠を叶えます。

●材料(1回分)

・天然塩…1/4カップ

・スイートオレンジ精油…4滴

・ゼラニウム精油…1滴

●作り方

全ての材料を混ぜ合わせたら完成です!

 

【ハーブスチーム】

ハーブスチームは火を使わずにお部屋を漂わすことができるので、おやすみ前にそのまま使えて便利です。ハーブにお湯を注いだら、あとはほのかな花の香りに包まれて眠るだけ♪

●材料(1回分)

・水…1ℓ

・カモミール(ドライハーブ)…大さじ1

・ローズ(ドライハーブ)…大さじ1

●作り方

①鍋で水を沸騰させたら火からおろし、1~2分ほど置きます。

②カモミール、ローズを加えたら完成です!

●使い方

そのまま部屋に置き、香りを楽しみましょう。

 

 

カモミールとは?

甘酸っぱい香りで、安眠を促す効果があります。また生理痛をやわらげる働きもします。

 

ローズとは?

甘い優雅な香りで心と香りを癒すのがローズです。高い収れん作用がありフェイスケアに使っても美肌効果を発揮します。

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