顔の老化悩みに効く様々なストレッチ法

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011シワやたるみがある顔は、一段と年齢を感じさせてしまいます。ここでは、顔の老化悩みに効くストレッチ法をご紹介します。

ストレッチをする際には、クリームやジェルなどを塗り、滑りのよい状態で行うことをおすすめします。

 

●ひたいのシワの予防・改善に効果があるストレッチ

①まず、左右の耳の上あたりの即頭部に両手を当てて指を伸ばします。

②その状態で息を吸いながら両指に力を入れ、耳の左右を上へと引き上げます。この動作を頭がすっきりとした感じになるまで数回繰り返します。

●上まぶたのたるみを消すストレッチ法

①両手の親指を左右の眉頭にあるくぼみに引っ掛けます。

②その状態のまま、上へと押し上げます。

目元がすっきりとした感じになるまで数回繰り返します。

 ●頬のリフトアップ効果があるストレッチ法

①人差し指をくの字に曲げて、頬骨の下に引っ掛け、斜め上方向に持ち上げます。

この時、反対の手はもう片側の頬において固定して支えます。

左右共に、各10回程行いましょう。

 ●左右の頬の幅を均等にするストレッチ法

①片手の親指と残りの4本の指で頬骨をつかみます。

②もう一方の手の親指と残りの4本指で下顎をつかみます。

③それぞれ逆方向に左右へと動かします。この動作を20回程度行いましょう。

 

 

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