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ここでは、肌のたるみを解消できるボディスキンケアレシピをご紹介させていただきます。

 

 

【ボディスクラブ】

砂糖を使った優しいスクラブで肌に心地よい刺激を与えましょう。たるみが気になる肌、ハリのない肌を健康的にします。

●材料(1回分)

・オートミール…大さじ2

・グレープシードオイル…大さじ3

・砂糖…大さじ1

●作り方

①オートミールはミルで粉末にします。

②グレープシードオイルに砂糖と①を加え混ぜ合わせたら完成です!

●使い方

ぬらした肌に優しくマッサージするようにスクラブします。ティッシュで余分な油分をと取り、ぬるま湯で洗いながしましょう。

 

【ボディパック】

収れん作用のあるお茶を使った全身パック。お茶にはタンニンが豊富に含まれているので、毛穴の引き締めとみずみずしい肌にします。

●材料(1回分)

・精製水…100ml

・抹茶…小さじ1/4

・コーンスターチ…小さじ2

●作り方

①耐熱容器に精製水を入れ、抹茶とコーンスターチを加えて混ぜます。鍋に火をかけ、湯煎します。

②コーンスターチにとろみがつき始めたら火かおろします。

③粗熱を取り、冷蔵庫で冷やしたら完成です!

●使い方

体にたっぷりと塗り10分ほどおいたら、ぬるま湯で洗い流しましょう。

 

 

 

 

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お料理の食材として重宝する卵。様々な料理にアレンジができるので、毎日使うことが多い食材だと思います。

そんな、卵の殻についているうす皮、皆さん捨ててしまっていません?卵のうす皮には、美肌を作る美容成分がたっぷり含まれているのです。

ここでは、卵のうす皮を使った、自宅で手軽に作れる化粧水をご紹介させていただきます。

【卵のうす皮化粧水】

年齢によるシワやたるみを改善したい人におすすめ!

卵のうす皮に豊富に含まれているヒアルロン酸が、肌の奥まで浸透します。細胞の隙間を埋めて、ハリと弾力のある肌へと導き、シワやたるみを改善します。

肌の新陳代謝を高めて、シミやソバカスをどんどん薄くしていくという効果もありますよ。

●材料

生卵の皮…10個分

根昆布…3g

ホワイトリカー(35度)…150ml

精製水…40ml

グリセリン…10ml

クエン酸…微量

●作り方

①卵の殻を良く洗い、ひたひたの水に2~3時間つける

②卵のうす皮を剥がす

③②の水分を拭き取り、2~3時間乾燥させる

④密封ガラス容器に③、1mm幅に切った根昆布、ホワイトリカーを入れる

⑤冷暗所に1週間置いて、原液を作る

⑥蓋つきの瓶に原液50ml、精製水、グリセリン、クエン酸を加えたら完成!

 ●保存法

化粧水は1か月、原液は半年、冷蔵庫で保存

 ●使い方

コットンか手にとって、肌にやさしく馴染ませていきます。

imeg21年をとればどんな人でも皮膚が伏久なり、水分の保持力も低下して、たるんだ感じになってきます。でも、肌がたるんだり、ハリを失う原因は老化ばかりではありません。

例えば皮膚の乾燥です。角質の水分不足は、たるみを招く大きな原因に。

たっぷりの化粧水で水分を補給し、美容液で保湿をしっかりとすれば、たるみの要因を一つは減らせるというわけです。

肌がハリをなくしてきたと感じた時こそ、年齢のせいと片付けないで、ケアに励みましょう。最近では、老化にブレーキをかけようというアンチエイジング化粧品も続々と登場しています。表皮を厚くふっくらさせるレチノール化粧品なども高い効果を感じられますよ。

使い方のコツとしては、夜に適量をしっかりと使うことです。

また、肌のハリを取り戻す最新の美容テクニックと言えば、クリニックで受けられるフォトフェイシャルという治療です。顔全体の肌年齢を若返らせる治療として注目されています。肌のハリを保つのに真皮のコラーゲンは重要ですが、フォトフェイシャルは光の刺激で自分が本来持っているコラーゲン量を増やすことができるのです。

顔全体にこの光を照射すると、ハリと弾力出て、ツルツルとした美肌になります。

d30674cbe056e8eb7784f4174ef0988c二の腕だけでなく、たるみには筋力トレーニングが効果的ですが、血行不良や発汗作用の低下が原因でやせにくくなっている可能性があります。その場合、血行促進するマッサージはどんな精油を使っても効果的です。

代謝機能が鈍っていると、運動や食事制限をしても効果があらわれにくくなるので、理想的な体形を作るための手段としてぜひ、マッサージを取り入れてみてください。

また、精油を使ったマッサージを定期的に行うことで、気になるヒジのカサツキや黒ずみも同時に取り去ることができます。

 

【ヒジのカサツキ&二の腕のたるみを取るマッサージ法】

①手のひらにオイルを取り、手と腕全体にマッサージオイルを伸ばします。手の甲から腕の外側を肩までマッサージしていきましょう。

②肩まで上がったら、今度は手のひらまで腕の内側を通って滑らせるようにマッサージします。

③腕の外側を意識しながら、手首からヒジ、肩へ向かってらせんを描くようにマッサージしていきましょう。

④たるみがちな二の腕や、カサツキやすいヒジを丁寧に軽擦します。

⑤腕の外側を手首からヒジまで、親指の腹で弛擦していきます。同様に腕の内側も行います。

マッサージの強さは擦った時に、皮膚の表面にシワができる程度が目安です。

 

 

 

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リンパや血液の流れを良くするだけで、シワやたるみを予防することはできます。

下記のマッサージにかかる時間はたった3分。毎日のケアにぜひ取り入れてください!

 

【たるみを取り去るアンチエイジング・マッサージ法】

①右手の人差し指、中指、薬指のはらを使って、左から右へ半円を描くようにおでこの上を動かします。反対の手で右から左へも行います。

②両手のひらを使って、顎から頬までゆっくりと2回上げます。顔全体を上げるイメージで行ってください。

③両手の薬指と中指を使って、唇の下の顎周りに小さくクルクルと円を描くように8回ほど滑らせます。

④中指を中心に使って、唇の横から鼻の下まで4回上げます。

⑤小鼻の横から鼻にそってゆっくりと上下に2回上げ下げします。

⑥眉毛のつけ根から小鼻の上まで、指の腹でそっと2回上下させます。

⑦目の下は、指のはらで目元から目尻へとゆるやかな半円を2回描きます。

⑧目の上も、目元から目尻へと指のはらではさしくは円を2回描きます。

⑨右手を左の顎におき、ゆっくりと右側へと滑らせます。

⑩今度は左手を右側の顎に置いて、ゆっくりと左側へと滑らせます。これを左右2回行いましょう。

⑪指3本のはらを両手交互に使って顎まわりを上へあげていきます。ゆっくりとしたペースで左から右へを2往復行います。

20120821132013_141196たるみは単に皮膚が下がっているのではなく、脂肪の位置も筋肉の位置も下垂することによって起こります。

それは私たちは日々、重力を受けて生活しており常に下方向に引っ張る力を受けているからです。

また、肌の弾力やハリを支えているコラーゲンやエラスチンを作り出す力も年齢とともに低下して、ハリを失っていくので、それによっても皮膚の下垂は起こりやすくなります。

では、たるみはどんな風に起きるのでしょうか?

それは、まず目の下にくぼみが出てきて、鼻の両脇に溝が出てきます。そして、法令線が深くなり、口角から下に向けて影が出てきます。また、頬の脂肪が下がってフェイスラインが真っ直ぐではなく、歪んだラインになります。

このような変化が出てきてしまったら、化粧品やエステでの改善はとても難しくなります。

たるみを防ぐには、皮膚の新陳代謝を良くし、表情筋を鍛えて、少しでも重力の影響を少なくすることが大切です。

対策として一番おすすめなのが、表情筋を鍛えるマッサージです。少しでも重力の逆らうためにはなるべく下を向かずに顔を上へ向けて行いましょう。

毎日継続することで、たるみの目立たたない若々しい肌をキープできるようになりますよ!

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口の周りがたるむと頬も同時にたるんでいき、法令線がでたり口角が下がったりします。

顔の輪郭がゆるんでくるのも、たるみ老化のサインです。

ここでは、顔のたるみを解消できるエクササイズをご紹介させていただきます。

 

 

●日常の中で手軽にできる口周りのたるみ解消法

テレビを見ながらや家事をしながらでも手軽にできるたるみ解消法は、唇に力を入れてきゅっと結んだ状態にすることです。普段から、これを行うだけで口周りのたるみはかなり改善されます。

●お風呂で出来るフェイスエクササイズと

①まず、鼻で息を吸って口をしっかりと閉じ、息を止めたまま口角を横に引いて、そのまま5秒キープします。

②その後、息を吐きながらゆるめます。この①、②の動作を10回程度繰り返し行います。

●二重あご改善に効果大!フェイスラインを引き締めるエクササイズ

①まず、口を開けたまま横に開きます。

②次に下あごを突き出して上を向き、その状態を5秒キープしたら元に戻します。この動作を10回程度繰り返し行います。

フェイスラインがリフトアップ&すっきりとすると、若い印象を周囲に与えることができます。また、フェイスエクササイズを行うことで、肌も活性化するので、イキイキと健康的な美肌も叶えることができます。

 

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シワ・たるみ&顔の歪みを改善して美人顔を目指せるフェイスエクササイズをご紹介します。

毎日のスキンケア時に肌のお手入れと合わせて行うことで、粧水や美容液の浸透も良くなりますよ。

 

 

 

[額のシワを改善&予防]

①左右の耳のあたりに両手の手根部をあてて指を伸ばします。

②息を吸いながら、両指に力を入れてゆっくりと耳の方へと引き下げます。この動作を10回ほど行いましょう。

頭を半分に開くようなイメージで行うと良いでしょう。

 

[上まぶたのたるみを解消]

①両手の親指を左右の眉頭のくぼみ部分にひっかけます。

②そのまま上へと引っ張りあげます。この動作を10回ほど繰り返します。

特に小さいと感じる目の方と重点的に行うと効果的です。

 

[頬の位置を上げる]

①人差し指をくの字形に曲げて、頬骨の下に引っかけて斜め外側上へと持ち上げます。

②反対の手は、片方の頬において固定して支えます。

左右各5回ほど行いましょう。

 

[頬の幅を左右均等にする]

①片手の親指と残りの4本指で頬骨をつかみます。

②もう片方の手の親指と残りの4本の指で下顎をつかみます。

③それぞれを逆方向に左右動かします。

この動作を左右各5回ずつ行いましょう。

ただし、顎の先が左右のどちらかによっている場合は、よっていない方向のみに動かします。

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たるみはシワと同じように、真皮のコラーゲンやエラスチンの変化によって現れます。

コラーゲンが弾力を失ったり、コラーゲン同士を繋ぐエラスチンが減少したりすると、繊維全体のネットワークが崩れ、たるみが起こります。

たるみの現れ方には、たるみ毛穴、涙袋、二重あご、法冷線などがあります。

 

 

たるみ毛穴は初期のたるみと言え、多くの人が頬などの毛穴の開きからたるみを感じ始めます。若い時はハリを司るコラーゲンが毛穴の周りを支えていますが、コラーゲン減少と共に、支えきれなくなり毛穴が開いてきます。

涙袋は、薄い目元と皮膚のたるみです。眼球の周りにある脂肪を支えきれなくなり、下まぶたの皮膚が膨らんだように見えてしまうこともあります。

二重あごは、フェイスラインのたるみ。太ったわけではないのに二重あごになるのは一種のたるみです。頬からあごまでが顔の中で最も脂肪の厚い部分で、それらを皮膚が支えきれなくなることで起こります。

最後に、法冷線は、よくシワと間違われますが、実はたるみが原因で起こります。頬の厚い脂肪を支える皮膚や皮下組織がたるんで顔全体が下がってることで現れます。

それぞれのたるみごとの適切なケアをすることが、改善への近道と言えます。

1headspa1顔のたるみが気になる人は、もしかすると頭皮の血行が悪くなっているのかもしれません。

顔の筋肉を引っ張りあげているのは、顔から頭皮や後頭部に繋がっている帽状腱膜という大きな筋肉です。この部分が緩むことで、顔全体にたるみが現れてくるんです。

 

ここでは、帽状腱膜を緩めない頭皮マッサージの方法をご紹介します。

―植物オイルを使ったスカルプマッサージー

※植物オイルは椿油が望ましい

①乾いた髪の状態で、頭皮に植物オイルをまんべんなく塗ります。

②顔の前面の髪の生え際を両手の全ての指で軽く押しながらマッサージします。

③次に首の後ろの生え際を同じようにマッサージします。

④そして、頭頂部から頭皮全体を円を描くようにマッサージします。

⑤出来ればそのまま、髪をまとめて10~20分ほど湯船にゆっくりと浸かります。この時に植物オイルの成分が頭皮へと浸透していきます。

⑥最後にシャンプーで2度洗いし、パサつきやすい毛先だけに少量の植物おいるをなじませて、ドライヤーなどで乾かします。

 このマッサージを行うことで、頭全体と顔全体の血行が良くなり、たるみが引き締まってきます。また、しっとりとしたやわらかい美髪も同時に手に入れることができますよ!